Relaxation et bien-être :
En parallèle du développement des capacités physiques, la gym douce permet de s’approprier son corps et de prendre confiance en ses mouvements. Elle apporte une meilleure qualité de vie générale en développant l’estime et la confiance en soi, tout en réduisant le stress et l’anxiété.
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Renforcement musculaire et équilibre :
En proposant des exercices ciblés, la gym douce permet aux seniors de renforcer les muscles impliqués dans la posture et la stabilité. Ceci contribuant largement à la prévention des risques de chutes.
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Amélioration de la mobilité et de la flexibilité :
En pratiquant régulièrement la gym douce, les seniors bénéficieront d’un meilleur confort physique et d’un soulagement sur le plan de la douleur. La sollicitation des articulations par des mouvements lents et contrôlés permet d’améliorer la souplesse et la flexibilité, prévenant ainsi les raideurs musculaires et articulaires.
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Découvrez une approche unique alliant divertissement et efficacité, où chaque séance devient une véritable aventure sportive. Que vous soyez d’un niveau débutant ou confirmé, notre plateforme vous accompagne avec précision et vous motive à chaque étape de votre parcours vers une meilleure santé.
Inédit dans la francophonie, une plateforme dédiée à la gym douce en posture assise ou debout !
La gym douce est une pratique sportive axée sur des mouvements lents et contrôlés, visant à renforcer les muscles en douceur. Elle offre des avantages sur le plan physique et psychologique.
Laissez-vous guider, semaine après semaine, à travers des lieux atypiques et suivez des séances adaptées à votre niveau!
Une expérience immersive qui vous emmène vers une meilleure forme physique !!
Angelo CASULA, âgé de 38 ans, et Florian LUCCIONI, âgé de 37 ans, se sont rencontrés au lycée et sont rapidement devenus inséparables en raison de leur passion commune pour le sport et les voyages.
Après avoir exercé en tant que préparateurs physiques, ils ont décidé de suivre une formation pour devenir éducateurs sportifs diplômés d’État en 2012.
À propos de vos coachs
Angelo
Florian
"J'ai 94 ans et 6 mois et depuis 2 semaines je pratique la séance gym douce sur chaise pour seniors et je sens déjà des effets très encourageants . Le timing de 35 secondes d'efforts pour 25 secondes de récupération est vraiment adapté pour moi. Grand merci Angelo."
Maryse M.
"Merci pour cette séance de gym, même si je fais un peut de sport tous les jours, ces dix minutes en plus me ravissent et je vous trouve très sympathique , ce qui ne gâche rien. Ah oui j'ai 74ans."
Nicole J.
"Bonjour Angelo, ça fait maintenant à peu près deux semaines que fais ces exercices tous les soirs avec toi et je les trouvent moins difficiles. Avec ma fibromyalgie c'est pas simple et je dois te dire que ça me fait un bien fou après. Je suis plus souple et détendue. Un grand merci à toi, et que toi aussi tu sois béni pour tout le bien que tu m'apportes, pour ta bonne humeur et tes encouragements."
Beatrice
Très adapté pour moi qui ai 78 ans ,3 opérations du dos plus prothèse de la hanche. J'en parle à mes amies Merci beaucoup .
Pierre A.
Bonjour et merci. J’ai 67 ans. C’est la première fois que j’essaie ce genre d’exercices. Ça m’a bien plu.
Rudy G.
Je découvre super génial. J'ai 64 ans. De temps en temps je fais de la marche mais il fait tellement froid en ce moment que je ne sors pas ou très peu. En plus nous pouvons le faire à la maison c'est cool. Bonne soirée.
Annie D.
Merci Angelo, je vous découvre aujourd'hui, j,ai 71 ans vos exercices sont vraiment très accessibles et tellement bienfaisants.Ils correspondent exactement à ce que je recherchais. De plus votre grande empathie met beaucoup de soleil dans ma journée. Encore merci
Cecile L.
J'aime beaucoup cela me suffit pour reprendre des exercices car je me suis déchirée des ligaments et je vais doucement, donc vos 10 minutes me conviennent , merci
Claudia
Merci Angelo pour cette séance remplit de bonne humeur Ma petite fille Charlie 4 ans a voulu m'accompagner pour cette Séance! Elle t'a entendu dire que faire du sport c'est bon pour la santé et voici ces mots à la fin de la séance ;" Je veux que tout le monde soit heureux, que tout le monde soit en santé bonne et que personne ne soit au ciel" , je partage car ce souhait est tellement sorti de son cœur!
Marie C
J'ai 94 ans et 6 mois et depuis 2 semaines je pratique la séance gym douce sur chaise pour seniors et je sens déjà des effets très encourageants . Le timing de 35 secondes d'efforts pour 25 secondes de récupération est vraiment adapté pour moi. Grand merci Angelo.
Maryse M.
Merci pour cette séance de gym , même si je fais un peut de sport tous les jours , ces dix minutes en plus me ravissent et je vous trouve très sympathique , ce qui ne gâche rien . Ah oui j'ai 74ans . Bon dimanche
Nicole J.
Bonjour Angelo, ça fait maintenant à peu près deux semaines que fais ces exercices tous les soirs avec toi et je les trouvent moins difficiles. Avec ma fibrmyalgie c'est pas simple et je dois te dire que ça me fait un bien fou après. Je suis plus souple et détendue. Un grand merci à toi, et que toi aussi tu sois béni pour tout le bien que tu m'apportes, pour ta bonne humeur et tes encouragements.
Beatrice
Très adapté pour moi qui ai 78 ans ,3 opérations du dos plus prothèse de la hanche. J'en parle à mes amies Merci beaucoup .
Pierre A.
Je découvre super génial. J'ai 64 ans. De temps en temps je fais de la marche mais il fait tellement froid en ce moment que je ne sors pas ou très peu. En plus nous pouvons le faire à la maison c'est cool. Bonne soirée
Annie D.
Bonjour et merci. J’ai 67 ans. C’est la première fois que j’essaie ce genre d’exercices. Ça m’a bien plu.
Rudy G.
Merci Angelo, je vous découvre aujourd'hui, j,ai 71 ans vos exercices sont vraiment très accessibles et tellement bienfaisants.Ils correspondent exactement à ce que je recherchais, (un complément journalier à la cohérence cardiaque 365 et à l'aqua senior que je pratique une fois par semaine) De plus votre grande empathie met beaucoup de soleil dans ma journée. Encore merci
Cecile L.
j'aime beaucoup cela me suffit pour reprendre des exercices car je me suis déchirée des ligaments et je vais doucement, donc vos 10 minutes me conviennent , merci
Claudia
Merci Angelo pour cette séance remplit de bonne humeur Ma petite fille Charlie 4 ans a voulu m'accompagner pour cette Séance! Elle t'a entendu dire que faire du sport c'est bon pour la santé et voici ces mots à la fin de la séance ;" Je veux que tout le monde soit heureux, que tout le monde soit en santé bonne et que personne ne soit au ciel" , je partage car ce souhait est tellement sorti de son cœur! A bientôt
Marie C.
Ils nous font confiance
Vos questions, nos réponses :
La gym douce est une pratique sportive axée sur des mouvements lents et contrôlés, visant à renforcer les muscles en douceur. Elle favorise la souplesse, la relaxation et la coordination, adaptée à tous les âges et niveaux de condition physique. Cette approche privilégie le bien-être physique et mental plutôt que la performance intensive.
La gym douce offre plusieurs avantages, tels que l'amélioration de la posture, la réduction des douleurs articulaires, le renforcement musculaire et le bien-être mental.
Non, la gym douce est conçue pour être accessible à tous, quel que soit le niveau de condition physique. Les exercices sont adaptés aux capacités de chacun.
Vous pouvez accéder aux cours en vous inscrivant sur notre site. Une fois inscrit, vous aurez accès à une bibliothèque de plus de 100 vidéos de séances de gym douce assis ou debout Nous sommes là pour vous assister à chaque étape. Si vous avez besoin d'aide pour vous inscrire ou pour annuler votre abonnement, il vous suffit de nous contacter. Envoyez-nous un e-mail en détaillant votre demande, et n'hésitez pas à inclure vos coordonnées téléphoniques. Nous vous rappellerons gracieusement pour vous fournir l'assistance nécessaire.
Nous sommes là pour vous assister à chaque étape. Si vous avez besoin d'aide pour vous inscrire ou pour annuler votre abonnement, il vous suffit de nous contacter. Envoyez-nous un e-mail en détaillant votre demande, et n'hésitez pas à inclure vos coordonnées téléphoniques. Nous vous rappellerons gracieusement pour vous fournir l'assistance nécessaire. De plus, si vous avez de la chance, il est possible que ce soit Angelo ou Florian, membres dévoués de notre équipe, qui vous téléphone pour rendre votre expérience encore plus personnalisée.
Absolument oui. Nous comprenons que la vie est pleine d'imprévus. C'est pourquoi annuler votre abonnement est aussi simple que de pratiquer votre gym avec gym senior. Votre abonnement est sans engagement et sans contraintes. Deux clics suffisent pour résilier votre compte en ligne. De plus, pour vous offrir une totale liberté, aucun frais d'annulation ne sera appliqué. Vous avez la flexibilité totale de fermer ou d'ouvrir votre compte à tout moment, conformément à votre rythme de vie.
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