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Senior femme sereine, en pyjama confortable, assise au bord de son lit dans une chambre douillette à la lumière tamisée du soir. Elle effectue un doux mouvement d'étirement des épaules en se faisant un "câlin", les yeux fermés, prête à dormir.

Vous connaissez sûrement ce scénario : la journée a été longue, vous êtes épuisé, mais une fois couché, impossible de trouver le repos. Vous vous tournez sur le côté droit ? Votre épaule lance. Vous vous mettez sur le dos ? Vos lombaires tirent. Le sommeil devient une bataille. On se réveille plusieurs fois par […]

Bien-être et qualité de vie

1/19/2026

Douleurs nocturnes et sommeil haché : La petite routine du soir pour détendre les tensions et mieux dormir

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