Choisissez votre programme
Gym douce assis ou debout
Durée des séances : 10 à 25 minutes
Nombre de séances : 36 (sur 12 semaines)
Votre coach : Florian et Angelo
Niveau : Débutant
Découvrez notre aventure à travers les 13 régions de France : des cours pour tout le corps,
assis ou debout, dans des paysages idylliques.
Gym debout "sans saut"
Durée des séances : 10 à 20 minutes
Nombre de séances : 36 (sur 12 semaines)
Votre coach : Florian
Niveau : Débutant
Explorez notre programme unique de gym douce debout, spécialement conçu pour une pratique sans sauts.
Gym douce assis
Durée des séances : 10 à 25 minutes
Nombre de séances : 36 (sur 12 semaines)
Votre coach : Florian et Angelo
Niveau : Débutant
Découvrez notre gym douce assise en Aquitaine.
Renforcement musculaire et relaxation à Cauterets, Lacanau, et sur la dune du Pilat.
Améliorez flexibilité et réduisez le stress.
- Augmentent la flexibilité.
- Réduisent les tensions musculaires.
- Améliorent l'amplitude des mouvements.
- Préviennent les blessures.
Cours mobilité et stretching :
Mobilité et Stretching
Cours de danse :
- Améliorent la coordination.
- Augmentent la forme physique.
- Renforcent la confiance en soi.
- Exprimez-vous artistiquement.
Danse
- Renforcent les muscles abdominaux
- Améliorent la posture.
- Augmentent la stabilité du tronc.
- Favorisent une meilleure digestion.
Cours d'abdominaux :
Cardio
Cours de boxe :
- Améliorent la condition physique générale.
- Développent la force et l'endurance.
- Augmentent la coordination et les réflexes.
- Renforcent la confiance en soi et la discipline.
Boxe
Cours haut du corps :
- Développe la force des bras et des épaules.
- Tonifie la poitrine et le dos.
- Améliore la posture.
- Accroît l'endurance musculaire.
Haut du corps
Cours bas du corps :
- Renforce les jambes et les fessiers.
- Améliore l'équilibre et la stabilité.
- Augmente la puissance musculaire.
- Tonifie les muscles inférieurs.
Bas du corps
- Renforcent les muscles abdominaux.
- Améliorent la posture.
- Augmentent la stabilité du tronc.
- Favorisent une meilleure digestion.
Cours abdominaux :
Abdos
- Travaillent l'ensemble du corps.
- Améliorent la force et la tonicité.
- Augmentent l'endurance et la résistance.
- Brûlent des calories et améliorent la santé cardiovasculaire.
Cours
Renforcement corps complet :
Renforcement corps complet
- Favorisent le plaisir et la détente.
- Encouragent le rire et l'amusement.
- Améliorent la forme physique de manière ludique.
- Permettent de se déguiser et de s'exprimer librement.
Cours animation :
Animation et Déguisement
Découvrez nos 9 thèmes de gym douce à la demande
Vous pouvez choisir librement parmi tous nos cours et pratiquer à votre rythme. Profitez de la flexibilité d'apprendre et de vous entraîner quand vous le souhaitez, selon vos envies et besoins.
© 2024 GymSenior.com • Tous droits réservés CGVU • Mentions Légales • Politique de confidentialité Site édité et créé par Hestia Studio