Exercices adaptés pour seniors

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Senior homme concentré dans sa salle de bain, se brossant les dents avec sa main non dominante (la gauche). Son expression montre l'effort inhabituel, illustrant la pratique de briser la routine quotidienne pour stimuler le cerveau.

Nous aimons nos routines. Elles sont rassurantes. Le café dans le même mug le matin, la même promenade dans le quartier l’après-midi, le même fauteuil pour regarder les mêmes émissions le soir. Après 60 ans, la routine devient un cocon douillet qui protège de l’imprévu. Je m’appelle Angelo, coach sportif pour les seniors, et je […]

Bien-être et qualité de vie

1/09/2026

Le pire ennemi de votre cerveau n’est pas le temps, c’est la routine (Et pourquoi un peu d’inconfort est votre meilleur ami)

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