Exercices adaptés pour seniors

Le réveil sonne. Vous ouvrez les yeux, et avant même de bouger, vous le sentez : cette impression d’être enfermé dans un corps en carton-pâte. Le dos est rigide, les doigts boudinés, les genoux craquent au premier mouvement. Cette raideur matinale est le lot quotidien de nombreuses personnes après 60 ans. On se sent comme […]